Sleeping Beauty

Een schoonheidsslaap klinkt als een sprookje, maar een verkwikkende slaap in combinatie met optimale nachtverzorging is een niet te onderschatten onderdeel van de beauty-routine. Tijdens de slaap produceert het lichaam transmitters die voor binnenste en buitenste regeneratie zoals de vernieuwing van huid, nagels en haar essentieel zijn Voldoende en verkwikkende slaap is daarmee de ultieme beauty-booster. Het regeneratieproces kan ‘s nachts door avondrituelen en de juiste lichaamsverzorging extra worden ondersteund. Met onze tips kun je eenvoudig je eigen schoonheidsslaapritueel creëren. 

Waarom is routine belangrijk voor verkwikkende slaap?

Overdag hebben we vaak te maken met innerlijke onrust en stress, vooral als we te maken hebben met nieuwe uitdagingen en ons overweldigd voelen door alle taken. Een kennismakingsgesprek, de eerste werkdag, een date, een belangrijke meeting…ongewone situaties zijn vaak verbonden met opwinding. Dan is een beetje routine niet verkeerd, want deze zorgt voor zekerheid en verhoogt ons welzijn.

We geven je hier een paar ideeën voor je avondroutine. Zoek een of meerdere rituelen uit waarbij je je het beste kan ontspannen en die je ook permanent in je dag kunt integreren. Want continuïteit is essentieel voor optimale slaap. 

Voorbereiding is alles

Wie zijn/haar taken voor de volgende ochtend al op de avond ervoor voorbereidt, kan ontspannen aan de dag beginnen en kan daardoor misschien zelfs wat langer slapen. Bereid het ontbijt al op de avond ervoor voor, leg je outfit voor de volgende dag klaar en noteer je to-do’s op een briefje, dan hoef je hier ‘s avonds of ‘s nachts ook niet meer over te piekeren.

Aangename slaapsfeer creëren

Wie een verkwikkende slaap wil, heeft een rustige en aangename sfeer in de slaapkamer nodig. De kamer moet ‘s avonds nogmaals goed worden geventileerd en moet indien mogelijk verduisterd zijn. Voor het beddengoed wordt een zijden overtrek aanbevolen. Zijde verlaagt de kreukfactor van de huid en breekt haar niet zo snel af.

Tot rust komen

Het allerbelangrijkste punt dat bij geen enkele avondroutine mag ontbreken: Ontspannen! Elektrische apparaten zoals smartphone, tv en tablet kun je beter twee uur voor het slapengaan uitzetten en uit de slaapkamer verbannen.

Maar ook je eigen stressgedachten kunnen de nachtrust verstoren. Om te ontspannen kun je een weldadig bad nemen, een boek lezen, muziek luisteren of yoga doen. Ook met een meditatie met gesproken instructies kun je je gedachten tot rust brengen.

Psst: Als dat allemaal niet voor de gewenste ontspanning zorgt, moet je RINGANAisi proberen.

De rustgevende drank zorgt met zeer effectieve plantenstoffen op natuurlijke wijze voor maximale ontspanning.

Verzorgingsroutine om te ontspannen

Huidverzorgingsroutine

Verkwikkende en voldoende slaap is belangrijk voor een frisse en gezonde uitstraling. Hierdoor kunnen verzorgingsproducten echter ook langere tijd inwerken. Hoe het huidverzorgingsritueel er stap voor stap uit moet zien, vertellen wij hier: Naar de beauty-routine-blog. Als vuistregel geldt: Eerst de reiniging en vervolgens met lichte verzorgingsproducten die een meer vloeibare textuur hebben beginnen. Daartoe behoren bijvoorbeeld FRESH tonics, FRESH serums en FRESH ADDS.

Nadat alles goed is ingetrokken, moet je ‘s avonds niet de FRESH overnight treatments vergeten: FRESH overnight face treatment en FRESH overnight body treatment zijn twee ultieme ageless-boosters voor gezicht en lichaam met de vitamines A, B en C. Beide verzorgingsproducten geven het uiterlijk van de huid ‘s nachts een boost. FRESH overnight face idealiter vier tot vijf keer per week ‘s avonds aanbrengen. FRESH overnight body dagelijks ‘s avonds aanbrengen en insmeren. 

Ook tijdens de verzorgingsroutine kunnen lichaam en geest ontspannen en zich voorbereiden op een rustige slaap. 

Daily Balance for your teeth

De verzorging van je tanden en tandvlees is net zo belangrijk als de verzorging van je huid. Voor een stralende lach in de ochtend is de dagelijkse mondhygiëne essentieel. RINGANA creëert met de combinatie van FRESH tooth oil en de nieuwe FRESH tooth balm een volledig nieuwe tandverzorgingsroutine. De perfecte verzorgingssymbiose voor je dagelijkse mondhygiëne ontstaat als je eerst de FRESH tooth oil voor oil pulling gebruikt. Daarvoor moet je een theelepel FRESH tooth oil met de tong in de mondholte verdelen en 5-20 minuten door de ruimten tussen de tanden “trekken”. De overtollige olie spuug je daarna uit. Voor een professionele sealing poets je je tanden vervolgens met de FRESH tooth balm. 

Dit ritueel zorgt niet alleen voor een uitgebalanceerde en gezonde mondflora, maar biedt ook voldoende tijd om nog eens terug te kijken op de dag, je to-do’s te noteren, een paar bladzijden van je favoriete boek te lezen of lichte lichaamsoefeningen te doen. Wees creatief en gebruik de tijd om tot rust te komen.